En ese momento, la mayoría de los entrenadores de atletismo seguían un enfoque tradicional en el que se enfocaban en el entrenamiento de fuerza y resistencia de manera general, sin una estructura clara para el desarrollo de los atletas.
Periodización del entrenamiento deportivo Tudor O. Bompa is a fundamental text in sports science that details how to organize training cycles to maximize performance. Blog Instituto ISAF En ese momento, la mayoría de los entrenadores
Periodization is a long-term training plan that divides the training process into specific periods or phases, each with its own goals, objectives, and intensities. The main goal of periodization is to optimize athletic performance by alternating between periods of high-intensity training and periods of lower-intensity training, allowing for recovery, adaptation, and supercompensation. Blog Instituto ISAF Periodization is a long-term training
Developing the highest possible level of force production. Uno de los mayores aportes de Bompa es
Uno de los mayores aportes de Bompa es cómo secuenciar el entrenamiento de fuerza para transferirlo al gesto deportivo específico:
Includes general and specific preparation to build a physiological foundation.